Kas notiek, ja mīlestība attiecībās ir vienpusēja? Un ko darīt, ja domāšana par viņu kļūst par tādu apsēstību kā: 'Ko tu dari? Ar ko viņa izies ārā? Man jāpārbauda viņa pēdējā pieteikšanās WhatsApp! Ko jūs rakstāt Facebook? '?



agrīnie senils demences simptomi

Reklāma Federika Bosko to mums paskaidro savā grāmatā Aizmirstiet pakaļu. Detoksikācijas metode 3 nedēļu laikā , kurā viņš apraksta, kas notiek, kad mēs iemīlamies ar tiem, kas mūs nemīl, un ko var darīt.



Mums nav darīšana arī ar psihiatrijas rokasgrāmatu psihopatoloģija , bet, manuprāt, grāmata spēj piedāvāt interesantu vielu pārdomām: tā vienkāršā veidā risina sāpīgus jautājumus, piemēram, noraidīšanu, pamešanu un vientulību, un pievērš uzmanību pieņemšana pats, rūpējies par sevi e Pašvērtējums kā labsajūtas 'instrumenti'.



Autore izvēlas sieviešu viedokli, paturot prātā, ka tas, par ko viņa raksta, var notikt arī ar vīriešiem. Grāmata Aizmirstiet pakaļu. Detoksikācijas metode 3 nedēļu laikā to varēja sadalīt trīs daļās.

Pirmajā daļā autore izskaidro teorētiskos elementus un attiecību iezīmes, kas varētu būt par pamatu mīlas stāstiem ar vīriešiem, kuri nav pieejami un nevēlas veidot ilgstošas ​​attiecības un kas laika gaitā pieaug. Tas iemīlētajā sievietē var izraisīt ciešanas, kuras tas baro obsesīvas domas , līdzīgs iekšējam dialogam ar sevi, no kura atbrīvoties kļūst ļoti grūti: “... Kāpēc tu viņam neko neraksta? Nāc pārlasīt tērzēšanu! ... Kas zina, kur viņš tagad atrodas? … '. Šādas domas ir kaitīgas, jo tās turpina ciest, izraisot apburto loku.



Es uzskatu, ka grāmata var stimulēt kognitīvā apjukuma procesu: domu un situāciju lasīšana, kas ir līdzīgas, ja ne identiskas tam, ko cilvēks ir dzīvojis vai piedzīvo, var palīdzēt vieglāk distancēties un varētu arī jūties mazāk dīvaini pēc savām apsēstībām (galu galā, ja viņi pat ir uzrakstījuši grāmatu, es nebūšu vienīgais / vai tāds būšu!), tādējādi pieņemot jaunu skatpunktu, no kura paskatīties uz to, kas notiek mūsos.

Defūzija ir viens no fundamentālajiem terapeitiskajiem procesiem ACT (pieņemšanas un apņemšanās terapija) un attiecas uz spēju novērot savu domāšanu, atdaloties no domām, attēliem un atmiņām, tos neuztverot, bet ļaujot viņiem nākt un iet'It kā tās būtu vienkārši automašīnas, kas brauc garām mūsu mājas priekšā'.

Tas viss ļauj sasniegt apziņu, ka tas, ko jūs jūtaties, domājat-darāt, ir 'normāli', bet kaut kādā brīdī ir arī svarīgi mēģināt kaut ko darīt, lai ietu tālāk. Un tieši šī iemesla dēļ Bosco grāmatas otrajā daļā piedāvā bootcamp ': Detoksikācijas mācību nometne, kurai raksturīgas praktiskas darbības, kuru mērķis ir pārtraukt iepriekš aprakstīto apburto loku. Bootcamp ir par uzvedību, prātu, ķermeni un dvēseli: tiek sniegti praktiski ieteikumi (sākot no 'viņa numura atcelšanas' līdz uzmanībai), lai sastaptos un pārvarētu visgrūtāko atdalīšanās no mīļotā periodu.

Vienkāršais un reizēm ironiskais rakstīšanas stils pārvalda tieši, bet arī maigi, ar smalkām un sāpīgām tēmām: jūtas pamests, nejūtas pietiekami.

Aizmirstiet pakaļu. Detoksikācijas metode 3 nedēļu laikā : saskaras ar stāsta beigu sāpēm

Reklāma Paliekot, rodas a sāpes līdzīgi tam, ko cilvēks izjūt pēc zaudējuma. Šīs sāpes nevar novērst, taču ir svarīgi turpināt rūpēties par sevi. Sākumā to izdarīt nebūs tik vienkārši, un nebūs acīmredzami uzreiz justies labāk, bet tas nozīmē 'Mērķi', un tāpēc, ja ir svarīgi 'zaudēt rūpes par sevi', man jāsāk darīt tas, kas man liek justies labi: 'pēc tam, kad esmu pārbaudījis mana bijušā fotogrāfija sociālajos tīklos, kā es esmu? ' Ja atbilde ir “es katru reizi jūtos slikti”, tad tas, ko daru, nav tas, kas man liek justies labi, un tāpēc manai labsajūtai būtu pareizi apstāties!

Tas noved pie grāmatas pēdējās daļas Aizmirstiet pakaļu. Detoksikācijas metode 3 nedēļu laikā , pielikumā, kur autore iedomājas intervēt vīrieti, kurš aprakstīts pirmajā daļā. Šī intervija kļūst par instrumentu, lai kliedētu pēdējās šaubas, ja vēl tajā brīdī grāmatā bija tādas, par to, cik daudz svarīgāk un lietderīgāk ir rūpēties par sevi, nevis viņu.

Grāmata piedāvā daudz ieteikumu, taču jaunu stratēģiju izstrāde prasa arī laiku, un ir svarīgi ļauties sev. Bosko to raksta'15 dienu laikā mēs varam aizstāt vecos naidpilnos, nomācošos un neveselīgos ieradumus ar jauniem un patīkamiem', šajā laikā, kas varētu ilgt pat vairāk nekā 15 dienas, joprojām ir svarīgi neaizmirst primāro un vitāli svarīgo mērķi: rūpēties par sevi.