Zinātniskie pētījumi ir izstrādājuši teoriju kopumu, kas labāk izskaidro šo jauno pieeju novecošanās , to saucot pozitīva novecošana .



Manuel Fanì Covelli, ATVĒRTĀS SKOLAS KOGNITĪVĀS STUDIJAS SAN BENEDETTO DEL TRONTO

Dažas pozitīvas novecošanas teorijas

Jēdziens novecošanās tas vienmēr ir definēts ar negatīvu nozīmi, dzīves posmu, kam raksturīga pakāpeniska interešu un mērķu zaudēšana. Saskaroties ar pastāvīgu vecāka gadagājuma cilvēku skaita pieaugumu, ideja par trešo vecumu ir parādījusies ne tikai kā lejupslīdes periods, bet arī kā posms ar jauniem projektiem, aktivitātēm un sabiedrisko dzīvi.



Tajā pašā laikā zinātniskie pētījumi ir izstrādājuši teoriju kopumu, kas labāk izskaidro šo jauno pieeju novecošanās , to saucot pozitīva novecošana .

Starp pirmajiem zinātniekiem, kas ierosināja teoriju, bija Rowe un Khan (1987, 1997): novecošanās 'Veiksmīgu', atšķirībā no patoloģiskā un parastā, raksturo augsts vispārējs funkcionalitātes līmenis un zems ar tiem saistīto slimību un invaliditātes risks (piemērs ir osteoporoze, kas ietekmē trauslumu palielina lūzumu risku). Augstas fiziskās spējas un labu kognitīvo spēju uzturēšana, kā tas ir problēmu risināšana un apgūstot jaunas prasmes, tie ļautu pozitīvam vispārējam funkcionēšanas līmenim, kas liktu pamatus aktīvai un produktīvai dzīves fāzei - diviem faktoriem, kas pastiprinātu pašefektivitāte uztverts (Bandura, 2000), pamatā ticībai, ka cilvēks var iejaukties tiešā un funkcionālā veidā.



Viens no vadošajiem Zelta zinātniekiem novecošanās , Baltes, savā cilvēka attīstības definīcijā kā pamatprincipu noteica 'ieguvumu-zaudējumu' dialektiku: vecums atšķirībā no pusaudža tajā dominētu zaudējumi. Šie zaudējumi tiktu novērsti, pateicoties diviem teorijas pamatjēdzieniem: resursi un rezerves. Resursi, fiziskie, izziņas un personības ir sistēmiskās attiecībās, un samazināšanās gadījumā tie tiktu ietekmēti pēc 'kaskādes procesa'. Savukārt rezerves atspoguļo visas tās dzīves laikā apgūtās prasmes, prasmes un priekšstati, kurus precīzi trešajā laikmetā varētu izmantot, lai reorganizētu un pārvērtētu savu dzīvi (piemēram, pēc aiziešanas pensijā vai nopietnas zaudēšanas gadījumā). Baltes teorijas kulminācija, kas izskaidro, kā a pozitīva novecošana to nodrošina atlases, optimizācijas un kompensācijas stratēģiju kopums, kas koordinēti tiek piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai samazinātu zaudējumus un maksimāli palielinātu ienākumus, lai autonomi pārvaldītu savu dzīvi (Baltes un Baltes, 1990).

Karstensena (Carstensen, Isaacowitz, Charles, 1999; Lang, Carstensen, 2002) ierosinātā 'sociāli emocionālās atlases' teorija koncentrējas uz vecāka gadagājuma cilvēku atšķirīgo laika uztveri salīdzinājumā ar citiem dzīves posmiem: ierobežotais laiks ļautu indivīdiem regulēt savu pieeju dzīvei pēc “konservatīvāka” ceļa. L ' pozitīva novecošana tādējādi tas būtu to attiecību atlases un optimizācijas rezultāts, kuras ir konsolidētākas un spēj nodrošināt lielāku drošību un lielāku emocionālo tuvību, 'izmetot' virspusējās un negatīvās attiecības. Šo pārstrukturēšanas procesu virzītu mērķu maiņa: Ja jaunatnē dominē pašizplatīšanās mērķi, vecumdienās tiek meklēts pašapstiprinājums, un tas var notikt tikai ar sociālā tīkla atbalstu, kas spēj nodrošināt adekvāta relatīvā tuvība, kuras centrā ir pozitīvas emocijas.

Līdz šim ilustrētās teorijas ir parādījušas zināmu pasivitāti vecāka gadagājuma cilvēkiem viņu sociālajā kontekstā vai jebkurā gadījumā ir koncentrējušās uz kompensējošu iejaukšanos. Nesenā Kahanas un Kahanas formulētā teorija (Kahana, Kahana et al., 2002; Kahana, Kahana, Zhang, 2005) vecāka gadagājuma cilvēkus redz proaktīvā perspektīvā, kas spēj aktīvi iejaukties viņu vidē. Šajā teorētiskajā modelī spēlē divi mainīgie pozitīva novecošana : sociālkultūras faktori, piemēram, personīgi pieredzējuši karu, un stresa izraisītu notikumu, piemēram, šķiršanās vai zaudējumu, pakļaušana. Gados vecāki cilvēki var tikt galā ar šiem diviem kritiskajiem aspektiem, pateicoties saviem iekšējiem resursiem, piemēram, laba sevis uztvere, laba pašefektivitāte, bet arī laba motivācija ieguldīt laiku fiziskās aktivitātēs, kā arī ārējie resursi, piemēram, laba ekonomiskā kapacitāte un sociālais tīkls. Turklāt šodien jauniem resursiem, piemēram, datora lietošanai un tīmekļa pārlūkošanai (kā uzsver paši autori), ir arī īpaša nozīme.

Šo resursu kombinācija ļautu īstenot preventīvu rīcību un stratēģijas, kuru mērķis ir novecošanās panākumi un slimību un slimību novēršana.

Pozitīvas novecošanas plānošana

Bet kā patiesībā ir iespējams novērst tās kaites un slimības, kas varētu mazināt cilvēka fizisko, psiholoģisko un sociālo labklājību trešajā un ceturtajā vecumā? Kādi ir veselības aizsardzības faktori, kas būtu svarīgi atbilstošam pozitīva novecošana ?

uzmanības deficīta sindroms

Reklāma Tos var definēt kā apstākļu kopumu, kas neitralizētu riska faktoru darbību, faktorus, kas var palielināt veselības zaudēšanas vai tās apdraudēšanas varbūtību un var būt individuāla vai sociāla rakstura. Starp pirmajām ir individuālās personības īpašības, piemēram, ekstraversija, kas veicinātu laba sociālā un draugu tīkla izveidi, ļaujot vecāka gadagājuma cilvēkiem uztvert sevi kā mīlētu un novērtētu.

Vēl viens aizsargājošs faktors ir spēja “noformēt” veselību un labsajūtu: saskaņā ar Rutter and Rutter (1995) teikto, cilvēks ievieto gareniskās ķēdes, tas ir, izvēli vai uzvedību, kas, ja to īstenotu precīzā brīdī, būtu ilgtermiņa priekšrocības (vai trūkumi), radot nepārtrauktu nelielu efektu spirāli. Padomājiet par vecāka gadagājuma cilvēku, kurš sāk apmeklēt trešā vecuma universitāti: šī izvēle ietvers zināšanu palielināšanu, kognitīvo prasmju apmācību un viņa sociālā tīkla paplašināšanu vai citu cilvēku, kurš nolemj atmest smēķēšanu. un ēst sabalansētu uzturu.

The izturība vecumdienās, ko definējuši Staudingers u.c. (1999) kā spēja konstruktīvi vadīt kritiskus dzīves notikumus būtu virzītājspēks stratēģiskai uzvedībai, kas varētu motivēt vecāka gadagājuma cilvēkus ieguldīt jaunos dzīves mērķos, redzēt nākotni tur, kur nav 'ir.

Baltes piedāvā integrētu resursu sistēmu, kas kopā palīdzētu noteikt labu funkcionēšanas un labklājības līmeni:
Sensoriski kustīgie resursi: to saprot kā labu autonomiju un fizisko spēju, piemēram, ar labu dzirdi vai labu redzi;
Kognitīvie resursi: resursi, kas saistīti ar vispārējo intelektuālo efektivitāti: pietiekama kognitīvā elastība, lai pielāgotu savu domāšanu jaunām situācijām un problēmām.
Personības resursi: atkarīgs no personības iezīmēm un to, kā tās tiek izteiktas;
Sociālie resursi: atbalstiet labu sociālo tīklu.

Saskaņā ar Baltes un Lang (1997) teikto, katram resursu veidam būtu atšķirīgs samazināšanās temps. Veicot vairākus veiktus pētījumus, tika parādīts, ka vecāka gadagājuma cilvēki ar lieliem resursiem visās četrās kategorijās bija aktīvāki un veselīgāki.
Resursu saglabāšanai ir būtiska nozīme, lai novērstu vecāka gadagājuma cilvēku neaizsargātību pret riska faktoru iedarbību. To optimizēšana, uzturēšana un zināšana, kā tos stratēģiski izskaidrot gan personiskā, gan sociālā līmenī, ir pamats novecošanās veselīgi un pozitīvi.

Daudzas hroniskas slimības, piemēram, diabēts vai sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, var novērst arī ar veselīgu uzturu. Vidusjūras reģiona diēta, kuras pamatā ir graudaugi, dārzeņi, zivis un olīveļļa un gaļas patēriņa samazināšana par labu augu olbaltumvielu plašākai izmantošanai, šķiet, samazina neirodeģeneratīvo slimību un audzēju risku (Sofi un līdzstrādnieki, 2008).

Un simtgadnieki

Vecāka gadagājuma cilvēku, kas sasniedz dzīves gadsimtu, skaits nemitīgi pieaug, tikai Itālijā to ir aptuveni 8000. Psiholoģija izrāda lielu interesi par šāda veida vecāka gadagājuma cilvēkiem: daudzi pētījumi mēģina saprast, kādi ir pamatā esošie psiholoģiskie faktori ( personības faktori, emocionālie aspekti, kognitīvie procesi) un pēc tam mēģiniet definēt vispārēju teorētisko modeli.

Līdz šim ir formulētas dažādas simtgadīgo vecāka gadagājuma cilvēku klasifikācijas, kas ir noderīgas, lai precīzi definētu faktorus, kas ir atbildīgi par simtgadi. Franceschi (2000) izšķir A klases simtgadniekus, B klases simtgadniekus un C klases simtgadniekus. Pirmie ir autonomi un aktīvi vecāka gadagājuma cilvēki, otrie, C klases vecie ir neautonomi un ar nestabilu fizisko un garīgo stāvokli, kamēr atrodas vidū. ir simtgadnieki, kuri atrodas starpstāvoklī.

Everets un viņa kolēģi (2003) piedāvā vēl vienu atšķirību:
'Pārdzīvojušie' simtgadnieki: simtgadniekiem diagnosticēts viens demenci o kognitīvs deficīts līdz 80 gadu vecumam;
'Laggards' simtgadnieki: simtgadniekiem diagnosticēts deficīts pēc 80;
'Bēguļojošie' simtgadnieki: vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem ir apritējuši 100 gadi, 'izbēgot' no jebkāda veida deficīta.

Pēdējie pārstāv simtgadnieku eliti, un tieši uz šo kategoriju pētījumi ir vērsti, lai labāk izprastu mainīgos (individuālos un vides), kas mijiedarbojās, lai ļautu vecāka gadagājuma cilvēkiem sasniegt šo vecumu, pat ja tie pārstāv ļoti zemu procentuālo daudzumu. 15-20% no visiem simtgadīgajiem iedzīvotājiem.

Perls (2004) ierosina, ka šī kategorija ir plaši izmantojusi rezerves kognitīvos procesus, kas noveduši pie pretošanās patoloģiskām izmaiņām demences vai citu kognitīvo traucējumu dēļ. Kopumā, vienojoties ar teorijām par novecošanās , mēs varam teikt, ka simtgadniekos kristalizētās prasmes paliek neskartas, piemēram, procedūras zināšanas, uz plūstošo prasmju rēķina. Tāpēc joprojām ir svarīgi saglabāt kognitīvās prasmes aktīvas un apmācītas, veltot sevi intelektuālām darbībām, piemēram, grāmatu lasīšanai, jaunas valodas apguvei, mūzikas instrumentam vai vairāk ikdienas aktivitātēm, kurās nepieciešams izmantot kognitīvos procesus. , piemēram, krājkonta pārvaldīšana.

Atmiņa - viena no kognitīvajām spējām, kas vecāka gadagājuma cilvēkiem vispirms sabojājas un kurai ir būtiska nozīme aktīvā un dinamiskā dzīvē, simtgadē parāda raksturīgākas un specifiskākas izmaiņas nekā citi garīgie procesi.

Fromholt un kolēģi (2003) savos pētījumos par autobiogrāfiskā atmiņa parādīja, kā simtgadniekiem bija atmiņas kapacitāte, kas līdzīga kontroles grupas, kas sastāv no jaunākiem senioriem, atmiņai, atceroties vairāk notikumu jau no pieauguša cilvēka sākuma posma (15-30 gadi) un jaunākas atmiņas. Svarīgs aspekts, ko izceļ šie pētījumi, ir emocionālais: eksperimenta uzdevums bija precīzas un vienotas personiskās atmiņas saistīšana ar uzrādīto attēlu (objektu, draugu utt.). Simtgadnieki saistīja atmiņas ar neitrālu vērtību dažādiem attēliem, nevis atmiņām, kuras iezīmēja emocionāla vērtība (Mather & Carstensen, 2005).

Šīs uzvedības izskaidrojumu varētu ieteikt Tornstama (1999) gerostrascendences teorija, saskaņā ar kuru cilvēki, kuri sasniedz 100 dzīves gadus, pārstrukturē savus dzīves mērķus saskaņā ar mazāk materiālistisku, racionālāku un pārpasaulīgu redzējumu, kas prasītu pārskats par sevi un viņu attiecībām. Radīsies neieinteresēta attieksme pret dzīvi, uzskatot laiku par tagad ierobežotu un ierobežojošu mainīgo. Līdz ar to, kā parādīts Fromholta pētījumos, atmiņa būtu atdalīta un objektīva.

Mammarella un kolēģi 2013. gada pētījumā vēl vairāk apstiprina Tornstama piedāvāto teoriju. Šī eksperimenta pirmajā posmā dalībniekiem bija jāapgūst virkne randomizētu attēlu, attēlu, kuriem ir gan emocionāla, gan reliģiska vērtība, savukārt otrajā viņiem bija jāatzīst attēli kā veci, tas ir, ja tie piederēja iepriekš iemācīto vai jaunu attēlu grupai. Eksperimentālajā grupā bija 18 simtgadnieki, kuru vidējais vecums bija 100 gadi, savukārt kontroles grupā - 18 vecāka gadagājuma cilvēki ar vidējo vecumu 75 gadi. Hipotēzes apstiprinājās: ja 'gados vecākiem gados jauniem cilvēkiem' bija labāks sniegums ar emocionāliem attēliem, simtgadnieki atcerējās lielāku reliģisko tēlu skaitu. Kā izvirzījis Tornstams, attieksmes un dzīves prioritāšu maiņa pēc 80 gadu vecuma ietekmētu informācijas kodēšanu: simtgadniekiem reliģiskie tēli kļūtu izteiktāki nekā emocionāli, korelēti ar pozitīvāku, bet arī konkrētāku attieksmi.

Reklāma Par to nav daudz pētījumu valodu , piesardzīgi un simtgadnieku pamatojums, bet kopumā izrādījās, ka simtgadnieki verbālās plūduma (Searl, Gabel and Fulks, 2002) un vizuālās uzmanības (Silver un kolēģi, 1998) ziņā nepastāv lielas atšķirības ar jaunākiem senioriem.
Tomēr ilgs mūžs var būt atkarīgs ne tikai no kognitīvajiem faktoriem, bet arī no personības īpašībām, bēguļojošie simtgadnieki ir izejoši, enerģiski, spēj apzinīgi pārvaldīt savus emocionālos stāvokļus: viņiem ir zems trauksmes svars , parādot sevi, kas spēj pieteikties pārvarēšanas stratēģijas funkcionāls stresa un novājinošu notikumu priekšā. Tā pat nevar iztikt bez atbilstoša vides atbalsta, draudzīga personība, kas var rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēkiem nepieciešamības gadījumos. Turklāt simtgadnieku ģimenes sastāvdaļa ir ļoti spēcīga, gēnu kopumam, kas kopīgs ģimenē, būtu izšķiroša nozīme, lai sasniegtu dzīves gadsimtu bez novājinošām slimībām (tik daudz, ka simtgadniekiem ir mazāk mutāciju gēnos, kas regulē invaliditātes attīstību) ).

Katrs atsevišķais faktors, kas vien tiek atklāts, nebūtu pietiekams, lai garantētu simtgadi, taču savstarpējā saikne starp tiem varētu garantēt dzīves gadsimta sasniegšanu. Ņemot vērā pieaugošo interesi par šo psiholoģijas tēmu, tiek gaidīti jauni pētījumi novecošanās kas var labāk izskaidrot, kā dažādi faktori var ietekmēt procesa sarežģītību.